現(xiàn)在流行骨感美人，所以很多人都喜歡去減肥。原地跳繩減肥效果很不錯，所以有不少人選擇通過跳繩的方法減肥。可是跳繩過程中動作不規(guī)范，會對人體的膝蓋造成損傷。

跳繩損傷膝蓋的原因

人體的膝蓋處，除了骨性組織外，還有局部的軟骨組織。跳繩的過程中，膝關(guān)節(jié)上下的骨性組織會來回跳動，股骨的遠端和脛骨的近端會形成局部的撞擊，從而引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板、滑膜等受到損害，損傷大家的膝蓋和關(guān)節(jié)。

膝蓋受到損傷之后，容易給大家造成半月板畸形、膝蓋處脫臼、骨折、膝蓋處的腫脹腫痛等問題。大家都很清楚，膝蓋能幫助我們走路，是連接大腿和小腿的關(guān)節(jié)，一旦膝蓋受到損傷，出現(xiàn)了上述這些癥狀，有可能影響大家的日常生活，致使大家路都走不了，危害還是很嚴(yán)重的。

膝蓋損傷怎么辦

在膝蓋出現(xiàn)損傷之后，患者應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院進行檢查和治療，看膝蓋的損傷嚴(yán)重程度以及損傷原因，醫(yī)生除了要解決患者膝蓋疼痛的問題，還應(yīng)該做到對因治療，幫助大家解決膝蓋損傷的問題，使得患者做到恢復(fù)健康。

當(dāng)然了，大家在平常生活中也要注意，如果想要用跳繩的方法來減肥，那么在跳繩之前一定要做好拉伸運動，減少因跳繩造成的膝蓋損傷。在跳繩過后，也應(yīng)該好好護養(yǎng)自己的膝蓋，以免出現(xiàn)損傷問題。同時也要注重營養(yǎng)均衡，補充鈣質(zhì)，這樣也可以減少跳繩過程中膝蓋損傷的概率。

總之，我們不是專業(yè)的運動員，不經(jīng)常做運動，短期內(nèi)跳繩會對膝蓋關(guān)節(jié)造成一定的損傷，因此大家要做好保養(yǎng)，并且做到膝蓋受損后及時去醫(yī)院治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。