大家平時(shí)有沒有腰腿疼的問題，這種疼痛不算特別明顯，也并非叫人難以忍受，卻總是在不合時(shí)宜的時(shí)候開始出現(xiàn)疼痛的癥狀，給大家的生活帶來了許多不便。如果出現(xiàn)了這種問題，那么很有可能是腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥可以預(yù)防嗎

大家想必很清楚，腰椎間盤突出癥的主要發(fā)病原因是由于腰椎間盤的退變，腰椎間盤中的纖維環(huán)部分或者全部破裂，髓核突出刺激或者是壓迫到了神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一系列綜合征，也是臨床上常見的一種脊柱退行性疾病。既然是退行性病變，那是不是沒有預(yù)防的辦法?當(dāng)然不是的。

腰椎間盤突出癥雖然與腰椎間盤的退化有很大的關(guān)系，但這種退化并非只有老年人才會(huì)有，現(xiàn)在許多年輕人也患上了腰椎間盤突出癥，這與他們長期不好的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，給腰椎間盤帶來了較大的壓力，長期的勞損，會(huì)促使腰椎間盤的退化進(jìn)程，因此改善生活習(xí)慣，或可預(yù)防腰椎間盤突出癥。而且腰椎間盤突出癥的直接發(fā)病原因一般是由于外部損傷所導(dǎo)致的，做好防范，的確可以對(duì)腰椎間盤突出癥的預(yù)防起到一定作用。

腰椎間盤突出癥預(yù)防方法

1、避免久坐、久站等直立體位，這樣的姿勢(shì)容易給腰椎部位帶來較大的壓力，避免這些體位，可以緩解腰椎間盤所受到的壓力，避免腰椎間盤勞損，預(yù)防腰椎間盤突出癥。

2、在辦公室久坐的人群，需要定期起來進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，緩解腰部肌肉壓力，降低患上腰椎間盤突出癥的可能性。

3、要保持良好的飲食習(xí)慣，飲食要均衡，人體所需要的營養(yǎng)都要補(bǔ)充到。

4、日?；顒?dòng)要注重保護(hù)，減少外傷，尤其是腰部損傷，不要直接彎腰提重物，要以正確的姿勢(shì)提起重物。

以上就是預(yù)防腰椎間盤突出癥的做法，大家在生活中要保持這些良好的生活習(xí)慣，能減少腰椎部位所受到的壓力，從而對(duì)腰椎間盤突出癥起到一定的預(yù)防作用。