你有沒有聽過這句話，“現(xiàn)在的年輕人什么都不突出，就是腰椎間盤很突出”，雖然這只是個片面的玩梗，但不得不說，腰椎間盤突出癥年輕化趨勢已經(jīng)很明顯，影響到了許多年輕人的正常生活。

腰椎間盤突出年輕化

以往，我們的認(rèn)知里，腰椎間盤突出癥一般是上了年紀(jì)的人才會得，可為什么現(xiàn)在的腰椎間盤突出癥年輕化這么明顯?這就要從腰椎間盤突出癥的發(fā)病原理來看，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤長期勞損，出現(xiàn)了骨質(zhì)增.生，導(dǎo)致纖維環(huán)部分或全部破裂，嚴(yán)重得髓核突出，刺激或者壓迫到了神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的脊柱退行性病變。

而社會在發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的提升。許多年輕人不需要干繁重復(fù)雜的體力活，成為了白領(lǐng)。但白領(lǐng)的工作看似輕松不費力，卻需要長期久坐辦公室內(nèi)，給腰椎部位造成了較大的壓力，容易引發(fā)腰椎間盤的骨質(zhì)增.生和退化，進(jìn)而引起腰椎間盤突出癥。

如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

要想預(yù)防腰椎間盤突出癥，也要從腰椎間盤突出癥的發(fā)病原因來看，日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，可以幫助大家預(yù)防腰椎間盤突出癥。

1、避免久坐，在坐一段時間之后，要站起來活動活動，放松一下我們的腰椎。

2、進(jìn)行運動，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運動，做一些放松腰椎的鍛煉，增.強(qiáng)腰椎部位的肌肉力量，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)病概率。

3、不要彎腰提重物，需要提重物的時候應(yīng)當(dāng)先蹲下，手拿到重物再站起來。

4、要選擇合適的床墊，不能睡太軟或太硬的床墊，以免給腰椎部位造成較大的壓力。

5、保證充足的休息，可以預(yù)防腰椎間盤突出癥。

總之，現(xiàn)在腰椎間盤突出癥真的不是只有中老年人才會得，由于現(xiàn)在的生活方式發(fā)生了變化，很多年輕人也有患病風(fēng)險，所以大家要保持良好的生活習(xí)慣，也好預(yù)防腰突。