疫情放開之后，小陽人越來越多，躲在家中足不出戶的那些人也沒有躲過進(jìn)入“陽村”的命運(yùn)。不過隨著時(shí)間的推移，許多小陽人的癥狀逐步消失，核酸檢測(cè)結(jié)果也轉(zhuǎn)陰了。但新冠轉(zhuǎn)陰就沒事了嗎?看著最近網(wǎng)上的消息，抗原轉(zhuǎn)陰之后，仍有不少患者感覺渾身沒勁兒，容易疲倦，精力難以集中，還有不少人久咳不愈... ...

轉(zhuǎn)陰后人體未恢復(fù)到患病前水平

很多人認(rèn)為感染了新冠病毒之后核酸會(huì)顯示陽性，而如果核酸結(jié)果轉(zhuǎn)陰之后，代表人體內(nèi)部的新冠病毒被清除干凈了，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，核酸轉(zhuǎn)陰后，并不一定是體內(nèi)的病毒被徹底清除干凈，而是剩余殘存的病毒不能被抗原或者核酸檢測(cè)所識(shí)別。因此轉(zhuǎn)陰并不代表著徹底康復(fù)，我們?nèi)绻麑⒏腥具^程當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)役，那么陽轉(zhuǎn)陰僅代表一場(chǎng)戰(zhàn)斗的結(jié)束，轉(zhuǎn)陰之后大家可能還會(huì)持續(xù)出現(xiàn)乏力、咳嗽、呼吸問題等，恢復(fù)期的戰(zhàn)線可能被拉得更長(zhǎng)。

另外，抗原陽轉(zhuǎn)陰的過程，其實(shí)是我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)與奧密克戎病毒對(duì)抗的過程，在這個(gè)過程中，人體的免疫細(xì)胞固然能夠殺死病毒，但在這個(gè)過程中難免會(huì)損傷到人體本身的健康細(xì)胞，所以才有“病來如山倒，病去如抽絲”的說法。所以，即便是抗原轉(zhuǎn)陰，大家也不能放松警惕，人體還暫未恢復(fù)到患病之前的狀態(tài)，需要經(jīng)歷一段時(shí)間恢復(fù)期，在此期間，大家要繼續(xù)保持警惕，做好自身防護(hù)。

做好這幾點(diǎn)才能更好度過恢復(fù)期

為了避免新冠病毒卷土重來，對(duì)大家好不容易建立起來的健康防線進(jìn)行沖擊，大家在核酸轉(zhuǎn)陰的7-10天內(nèi)的恢復(fù)期，要做好以下幾點(diǎn)：

1.心態(tài)上：恢復(fù)期心理狀態(tài)很重要，如果大家一直處于比較焦慮的狀態(tài)，那么對(duì)恢復(fù)期的個(gè)人健康是很不利的，所以大家要正確認(rèn)識(shí)新冠轉(zhuǎn)陰之后可能或者已經(jīng)出現(xiàn)的一系列不適癥狀，以陽光向上的心態(tài)面對(duì)。

2.飲食上：陽轉(zhuǎn)陰后，患者的身體要恢復(fù)到從前的狀態(tài)是一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)，在這個(gè)漫長(zhǎng)的過程中，好的身體是堅(jiān)持下去的前提，因此大家要保證充足的睡眠和休息，另外在飲食上也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要多吃新鮮水果蔬菜，提升自身免疫力和身體素質(zhì)，以便能夠早日恢復(fù)健康。

3.運(yùn)動(dòng)上：在新冠恢復(fù)期，不太建議大家直接進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)大家的身體狀態(tài)沒有完全恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起心肌炎甚至猝死。當(dāng)然了，大家可以慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從一些較為適度的，如散步、瑜伽運(yùn)動(dòng)等開始做起，暫時(shí)不要進(jìn)行競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，就要立即停止運(yùn)動(dòng)。

4.健康監(jiān)測(cè)：對(duì)于一些平時(shí)有基礎(chǔ)病的患者或者是老年人，轉(zhuǎn)陰后也別忘了定期進(jìn)行血壓、血氧等檢測(cè)，如遇到身體不適、心跳過速或過慢等情況也應(yīng)進(jìn)行檢測(cè)，看身體血氧濃度或者是血壓等指標(biāo)有沒有出現(xiàn)問題。另外在陽轉(zhuǎn)陰之后，要注意保暖防寒，不要受涼，晚上也不要熬夜，否則容易引起免疫力下降，導(dǎo)致新冠病毒卷土重來。

新冠重癥高峰初現(xiàn)端倪，無論是天選未陽人、正在陽的患者還是陽康患者，都要做好自身防護(hù)，保持良好的生活習(xí)慣，維護(hù)我們的身體健康。如果出現(xiàn)劇烈咳嗽、高燒不退、心慌胸悶等癥狀，不應(yīng)放任不管，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)新冠的體檢，排查如“白肺”、“新冠相關(guān)心肌炎”等病癥。

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