現(xiàn)在的很多人，他們可能每天長時間的接觸、使用電腦，重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)?？赡苊刻祛l繁的體力勞動，搬運(yùn)重物?？赡苊刻毂『?，洗菜做飯整理家務(wù)。

長期密集、反復(fù)和過度的活動。突然發(fā)現(xiàn)拇指和手腕酸痛，稍微動一動都很痛。嚴(yán)重時發(fā)生局部腫脹、發(fā)熱，甚至連碗都端不起來……

這種情況很有可能是傳說中的“鍵盤手”，也是我們常說的“媽媽手”，在醫(yī)學(xué)上叫做【狹窄性腱鞘炎】

漲知識：腱鞘炎是什么原因形成的?

你有沒有想過：

為什么每天鍛煉手指都不會變粗壯?事實(shí)上，手指是沒有肌肉的?？刂剖种笍澢募∪?，都長在了手掌和前臂上，由連接手指的肌腱來傳遞到手指，就可以做出動作了?？梢岳斫獬商峋€木偶一樣，通過牽拉讓手指變得靈活起來。

我們常說的【腱鞘】，就是在肌腱外的一層鞘膜，像寶劍的劍鞘一個樣，主要起著潤滑和保護(hù)肌腱活動的作用。平常手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，肌腱和腱鞘反復(fù)摩擦擠壓，玩手機(jī)、打字員、抱小孩、貨物搬運(yùn)等，或肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵襲，導(dǎo)致肌腱、腱鞘受到急性損傷。

引起充血、水腫、滲出、黏連，壓迫組織產(chǎn)生疼痛，同時肌腱的滑動也變得更加不順暢，和腱鞘碰撞時可能出現(xiàn)彈響，這就是我們所說的腱鞘炎。

肌腱長期過度摩擦，發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。

腱鞘炎多發(fā)生于手腕關(guān)節(jié)和拇指根部，更常見于中年女性身上，所以俗稱媽媽手。但現(xiàn)代人愛玩手機(jī)游戲，電腦辦公加大了手腕或手指的使用，多多少少都會有點(diǎn)腱鞘炎，可能你自己都還沒有發(fā)現(xiàn)。

自查方法：

握拳尺偏試驗(yàn)：拇指屈于掌心，其余四指握住拇指，呈握拳狀，向尺側(cè)做屈腕動作，橈骨莖突部疼痛劇烈為陽性。