骨刺就是人們常說(shuō)的骨質(zhì)增.生，它的本質(zhì)是骨組織的自我修復(fù)，是由于關(guān)節(jié)部位軟骨出現(xiàn)了磨損，破壞并促成了骨骼本身的修補(bǔ)，出現(xiàn)了鈣質(zhì)沉積和增.生，屬于自然的退化現(xiàn)象。那么骨刺是不是沒(méi)有辦法進(jìn)行預(yù)防?當(dāng)然不是。

預(yù)防骨刺形成的方法

既然我們已經(jīng)知道了骨刺的形成原因，那么就可以從其病因著手，想辦法預(yù)防骨刺的形成，避免出現(xiàn)骨刺之后引起患者的關(guān)節(jié)疼痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙等問(wèn)題。我們來(lái)看看預(yù)防骨刺形成的辦法：

1、在飲食上，需要進(jìn)食一些可以預(yù)防骨質(zhì)增.生的食物，其中鈣元素和鎂元素有助于保持骨骼健壯，因此大家要多吃一些富含這些物質(zhì)的食物，如綠葉菜、水果等等，保證飲食均衡。

2、大家要避免過(guò)度勞累，不要直接彎腰提重物，應(yīng)當(dāng)以正確的姿勢(shì)提取重物，也不要常做彎曲，給膝關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期磨損容易引起骨刺。

3、大家要常做合適的運(yùn)動(dòng)，并且延長(zhǎng)日照時(shí)間，保證骨質(zhì)肌肉的彈性，預(yù)防骨刺的形成。

4、平時(shí)注意維持合適的體重，避免身體過(guò)重給各個(gè)關(guān)節(jié)造成較大的負(fù)擔(dān)，這樣也容易引起骨刺。

骨刺的治療

大多數(shù)的骨刺不會(huì)引起癥狀，可以暫時(shí)予以觀察。針對(duì)有明顯癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查，找到骨刺的產(chǎn)生原因、病程長(zhǎng)短以及嚴(yán)重程度，再根據(jù)患者的不同情況為患者匹配合適的治療方案。一般情況下，對(duì)于癥狀較輕的患者，可以采用藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、休息、理療熱敷、中醫(yī)推拿、中醫(yī)針灸等方式進(jìn)行治療，而如果患者的骨刺有壓迫神經(jīng)或明顯限制活動(dòng)功能的話，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。

要想預(yù)防骨刺，還是要從其發(fā)病原因入手，避免勞累，保護(hù)我們的各個(gè)關(guān)節(jié)，如果出現(xiàn)了較為明顯的骨刺癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療。