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重新認識高低肩,快來自測一下你有沒有高低肩

作者:admin2022-08-20 09:07 點贊 收藏 熱度:648

穿圓領(lǐng)衣服領(lǐng)口總是歪,背雙肩包單側(cè)肩帶常下滑,還被誤以為“吊兒郎當”。高低肩,一個非常普遍的體態(tài)問題,大部分人都會有!!!

高低肩

今天為大家整理了高低肩的概述、形成原因、危害的等知識,一起了解下~

1

什么是高低肩

高低肩,是指由于各種原因?qū)е氯梭w兩側(cè)肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏離正常狀態(tài),整體表現(xiàn)為一側(cè)肩膀高,一側(cè)肩膀低的特征,是一種肌肉力量不平衡的綜合征。

2

高低肩的形成原因

雙側(cè)肌肉不平衡

上呼吸道炎癥或外傷,均可引起固定關(guān)節(jié)的韌帶松弛,導致關(guān)節(jié)移位,進而繼發(fā)性引起頸肩部肌肉緊張和肩膀一高一低。

脊柱側(cè)彎

脊柱結(jié)構(gòu)和排列紊亂,導致肩膀一高一低。彎腰以后,側(cè)彎凸側(cè)的肩膀會更高。

先天性高肩胛

一側(cè)肩胛骨先天性高位,未下降到正常水平。

姿勢性高低肩

與平時習慣性姿勢有關(guān)

如:長期坐姿不正,睡覺姿勢不對,用單肩背包,躺在床上看書、看電視等

不正確的姿勢

會使肌肉和軟組織習慣于維持不正常姿勢,引起經(jīng)常使用的那一側(cè)肩部肌肉緊張,形成高低肩。高低肩不僅是簡單的身體不平衡,重要的是它引起了脊柱變形。

脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱偏歪,會壓迫脊柱周邊神經(jīng),引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質(zhì)量低下、血壓、心臟系統(tǒng)等問題。

3

高低肩的危害

1.肩頸疼痛:由于肩膀附近肌肉過度緊張,或由于脊柱側(cè)彎導致脊柱變形。進一步壓迫頸椎,容易產(chǎn)生肩頸部位的慢性疼痛。

2. 慢性頭痛:當肩頸部位的疼痛更加惡化時,很可能將疼痛蔓延至頭部,甚至產(chǎn)生慢性頭痛的病癥。

3. 頸椎退化:當高低肩的問題無法獲得解決,常年姿勢不正確,使頸椎承受負荷過重,繼而可能頸椎部位退變,甚至形成骨刺。

4. 腰痛:高低肩造成了骨盆位移,使腰部組織肌力不平衡,導致腰痛。

5. 長短腿:高低肩造成了骨盆位移,使腿長發(fā)生變化,導致長短腿的出現(xiàn)。

4

高低肩自我檢查方法

高低肩自我檢查方法

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體態(tài)評估之3D脊柱檢測

直樂體態(tài)評估之3D脊柱檢測

三維動態(tài)脊柱測量姿勢評估系統(tǒng)(DIERS 4D Motion)利用光柵投影技術(shù)進行人體背部的三維分析和脊柱三維重建成像,對人體無輻射。適用于脊柱側(cè)彎、脊柱側(cè)彎錯位、長短腿、骨盆傾斜、旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)、姿態(tài)差異、脊柱前彎、駝背等人群診斷檢測。


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